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ZONA DE DUDAS

ÁREA BIOMÉDICA

emilio

Estoy cogiendo unos kilos de más que perjudican mi condición física y, por tanto, mi arbitraje. Necesitaría una dieta a seguir o unas pautas....


Javier Pinilla Arbex

El equilibrio para lograr un peso idóneo es una buena alimentación combinada con un estilo de vida activo y saludable. Evidentemente un aumento o exceso de peso va a condicionar el rendimiento en el arbitraje, pero lo que es más importante aun, es que también es cuestión de salud. Siempre recomendamos una dieta equilibrada, y realizar al menos 2-3 días de actividad física moderada de alto componente aeróbico: carrera, natación, ciclismo, etc. Aunque cualquier otra práctica deportiva con esa dedicación horaria puede también ayudarte a estar en un buen estado de forma: fútbol, tenis, baloncesto, pádel, etc.. Para un asesoramiento más individualizado y adaptado al caso concreto, puedes escribir un correo a areafisica@feb.es


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